Bien dormir est indispensable pour consolider votre mémoire

La valeur du sommeil reste un mystère. Il est à la fois essentiel à tous les êtres et différent d’une personne à l’autre. Il n’existe pour l’instant aucune théorie unanime sur son rôle. La découverte majeure en la matière est celle, presque par hasard, de Eugene Aserinsky en 1953. En observant son fils dormir, il découvre […]

Le sommeil et les huiles essentielles

Dormir avec l’aromathérapie : parfum de rêves ?… L’action des huiles essentielles est double, elles agissent sur le physique en application, aux niveaux des poignets, de la nuque ou de la voûte plantaire, mais aussi sur notre psychisme via l’odorat, en utilisant un diffuseur ou quelques gouttes sur un mouchoir. Choisissez avant tout une odeur […]

Le sommeil polyphasique

Dormir uniquement 4 heures et être en pleine forme, est-ce possible ? Voici le résumé d’une aventure entreprise par Christopher Lieberherr, parmi d’autres. C’est celle du sommeil polyphasique. Il s’agit de diviser son sommeil en plusieurs moments durant la journée dans le but de pouvoir se contenter de 1h30 à 4 heures de sommeil par tranche de […]

Le sommeil des américains : comment dort on à New York ?

New York la ville qui ne dort jamais… Découvrons le sommeil des américains : La moitié des new-yorkais se couchent à 23h, ils travaillent 50 à 60h par semaine pour 2 semaines de congés par an. Un cadre new-yorkais dort 4 à 5 h par nuit. Il se lève à 5 h du matin et commence […]

Le sommeil des japonais ou l’art nippon de dormir

Le sommeil dans différentes cultures : le Japon Le sommeil des japonais est de 4 à 6h par nuit, Quitter le bureau avant le chef, est contraire aux règles de politesse. Les boissons énergisantes sont gratuites après 22h dans les grandes entreprises. De même, des salles de repos ont été instaurées suivant les consignes du gouvernement. […]

Bonjour ou Bonsoir !

Bienvenu(e) sur ce Blog dédié au sommeil et aux nuits paisibles ! Vous trouverez pleins de conseils gratuits pour améliorer votre sommeil, pour apprendre à s’endormir, et à dormir enfin ! Ce site sera enrichi plusieurs fois par an, n’hésitez pas à revenir et à nous ajouter à vos favoris !

Le monde des rêves

Interview Vidéo passionante sur le rapport aux rêves en Amazonie péruvienne, Conférence d’Ursula Jaworski dans le cadre des ateliers Planet’aire à Romans (26)

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