Le sommeil et les huiles essentielles

Dormir avec l’aromathérapie : parfum de rêves ?… L’action des huiles essentielles est double, elles agissent sur le physique en application, aux niveaux des poignets, de la nuque ou de la voûte plantaire, mais aussi sur notre psychisme via l’odorat, en utilisant un diffuseur ou quelques gouttes sur un mouchoir. Choisissez avant tout une odeur…read more

Le sommeil polyphasique

Dormir uniquement 4 heures et être en pleine forme, est-ce possible ? Voici le résumé d’une aventure entreprise par Christopher Lieberherr, parmi d’autres. C’est celle du sommeil polyphasique. Il s’agit de diviser son sommeil en plusieurs moments durant la journée dans le but de pouvoir se contenter de 1h30 à 4 heures de sommeil par tranche de…read more

Le sommeil des américains : comment dort on à New York ?

New York la ville qui ne dort jamais… Découvrons le sommeil des américains : La moitié des new-yorkais se couchent à 23h, ils travaillent 50 à 60h par semaine pour 2 semaines de congés par an. Un cadre new-yorkais dort 4 à 5 h par nuit. Il se lève à 5 h du matin et commence…read more

Le sommeil des japonais ou l’art nippon de dormir

Le sommeil dans différentes cultures : le Japon Le sommeil des japonais est de 4 à 6h par nuit, Quitter le bureau avant le chef, est contraire aux règles de politesse. Les boissons énergisantes sont gratuites après 22h dans les grandes entreprises. De même des salles de repos ont été instaurées suivant les consignes du gouvernement. S’endormir brièvement…read more

Bonjour ou Bonsoir !

Bienvenu(e) sur ce Blog dédié au sommeil et aux nuits paisibles ! Vous trouverez pleins de conseils gratuit pour améliorer votre sommeil, pour apprendre à s’endormir, et dormir enfin ! Ce site sera enrichi plusieurs fois par an, n’hésitez pas à revenir et à nous ajouter à vos favoris !

Le sommeil et les huiles essentielles

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Le sommeil polyphasique

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