Man with beard in glasses sleeps in office on the table over laptop with coffee in hand
Dormir uniquement 4 heures et être en pleine forme, est-ce possible ? Voici le résumé d’une aventure entreprise par Christopher Lieberherr, parmi d’autres. C’est celle du sommeil polyphasique. Il s’agit de diviser son sommeil en plusieurs moments durant la journée dans le but de pouvoir se contenter de 1h30 à 4 heures […]

Le sommeil polyphasique


nyc-890089_640
New York la ville qui ne dort jamais… Découvrons le sommeil des américains : La moitié des new-yorkais se couchent à 23h, ils travaillent 50 à 60h par semaine pour 2 semaines de congés par an. Un cadre new-yorkais dort 4 à 5 h par nuit. Il se lève à 5 […]

Le sommeil des américains : comment dort on à New ...




tokyo
Le sommeil dans différentes cultures : le Japon Le sommeil des japonais est de 4 à 6h par nuit, Quitter le bureau avant le chef, est contraire aux règles de politesse. Les boissons énergisantes sont gratuites après 22h dans les grandes entreprises. De même des salles de repos ont été instaurées suivant les […]

Le sommeil des japonais ou l’art nippon de dormir


dormir 1
Bienvenu(e) sur ce Blog dédié au sommeil et aux nuits paisibles ! Vous trouverez pleins de conseils gratuit pour améliorer votre sommeil, pour apprendre à s’endormir, et dormir enfin ! Ce site sera enrichi plusieurs fois par an, n’hésitez pas à revenir et à nous ajouter à vos favoris !

Bonjour ou Bonsoir !